muay thai

3 razy w tygodniu, z Muay Thai właśnie rezygnuje chociaż nie były strasznie intensywne. Zamiast MT dorzucam aeroby w dni nie treningowe (bieganie + rowerek + worek bokserski). Co robić zamiast podciągania do brody? Staram się to robić tak jak jest to pokazane na tym filmie http://www.youtube.com/watch?v=MvwnAm3kk1Y Zmieniony przez - houldy w dniu [...]

Uprawiane inne sporty: Muay Thai co jest priorytetem ?

Zaliczone treningi siłowe: Dzień 8: 1. przysiady ze sztangą - 2 x 10 x 40kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 2 x 10 x 35kg 3. pompki na poręczach - 2 x 10 x 8,25kg 4. wyciskanie hantli nad głowę stojąc - 2 x 10 x 12,5kg Dzień 9: 1. martwy ciąg - 2 x 10 x 70kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 2 x 10 x 37,5kg 3. pompki na poręczach - 2 x 10 x [...]

Świętokrzyski Klub Muay Thai jest spoko, możesz tam iść, ćwiczą chłopaki w różnym wieku. Co do stolicy, to poszukaj klubów tu w dziale, ale raczej w większości przyjmują bez limitów wiekowych.

Dokładnie. To, że kick jest lepszy od muay thai lub na odwrót to subiektywne kwestie. Dobrze prowadzone Tai chi będzie lepsze niż MT prowadzone przez amatora :) bo nie zrobisz sobie krzywdy chociażby (kontuzje, urazy, za wczesne sparingi etc.). Myślę, że przy twoich warunkach zarówno kick jak i mt będą spoko. Wybierz się na pierwszy trening i [...]

Jak masz tyle aż do wyboru to możesz kombinować. Idź sobie w poniedziałek, wtorek, potem np w czwartek a w następnym tygodniu idź na coś tego samego plus jeden dzień coś innego. Ja bym się skupił na muay thai, boksie i grapplingu.

1. WIEK: 24 2. WAGA:83,5 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:59 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko:150g -węglowodany:400g -tłuszcz:90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum 15 deca 10 wino 10 8. TRENING: 4 razy w tygodniu plus 2x Muay Thai 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

trenujesz muay thai, ile razy w tygodniu? obciazenie robocze w podstawowych cwiczeniach?

muay thai trenuje 3 razy w tygodniu, piłkę nożną również 3, ale nią mniej się przejmuję, teraz gram już raczej dla rekreacji.

Zrealizowane treningi: Dzień 12: 1. przysiady ze sztnagą - 2 x 10 x 50kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 2 x 10 x 45kg 3. pompki na poręczach - 2 x 10 x 12,5kg 4. wyciskanie hantli stojąc - 2 x 10 x 17,5kg Tydzień 3. Z Dzień 13: 1. martwy ciąg - 3 x 5 x 80kg 2. wyciskanie na ławce poziomej - 3 x 5 x 50kg 3. pompki na poręczach - 3 x 5 x 12,5kg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7bae69cbc924842a58f143ac50a72d5.png To jest moja pierwsza dieta, więc prosze o wyrozumiałość. Brak w niej produktów mlecznych , ponieważ jestem uczulony;/ Mam 22 lata, waże 80kg przy 183cm wzrostu. Trenuje 3x w tyg Muay Thai(2 lata) i chodze 3x na siłke (dopiero 3miesiąc bez diety -uznałem, że czas zacząć), kalorie [...]

Płeć - M Wiek - 24 Waga - 68 Wzrost - 171 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 90 Obwód uda - 57 Obwód ramienia - 34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - lipiec, sierpień, wrzesień 2012 siłownia. Od listopada z małymi [...]

Pracowałem w budowlance 4 lata nie przerywając aktywności sportowej, przez jakiś czas były to 3 treningi siłowe i 3 Muay Thai. Wcześniej jako magazynier a potem kierownik magazynu, a wiec także praca fizyczna Jeżeli komuś się nie chce to zawsze znajdzie wymówkę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-25 22:19:54

mnie zawsze ciekawi jak ktos oblicza swoje np.20% siły Xd, łopatologiczno-myślący trener heh idź na muay thai

Nie nie, muay thai nie dla mnie... Z moją wagą można znokautować takiego dryblasa?

Zajęcia Muay thai Prowadzi Romek, możesz go znaleźć na forum pod nickiem "mma".

[...] caly arsenal to masakrowania przeciwnikow, wiec moim zdaniem nie pojdzie w slady GSP/hipstera ograncizajac sie tylko do jaba PRzede wszystkim Jones ma masakryczne te lokcie i zapewne juz w kazdej walce bedzie z nich korzystal, bo nie sprawia mu to wysilku a przeciwnikow rozcina jak nozem, ponadto Jones ma tez swietne kopniecia i ogolnie muay thai

"Jak na razie moim największym brakiem, jest brak techniki" Więc jak widzisz zarówno Hubert jak i ja napisaliśmy ci co zmienić , tym bardziej że sam masz tego świadomość . "pt trening na świeżym powietrzu (w tym dniu nie mamy Muay Thai)" A sam nie możesz odszukać miejsca nawet na świeżym powietrzu , powtórzyć chodzenie , lewy / prawy , [...]

Witam Dziś trening Muay Thai -rozgrzewka -kilka akcji z odwrotnej pozycji -bite na tarcze 3 rundy, kazda runda 3min, 50s przerwy R1 bite na zmiane l.prosty + p. middle p.prosty + l.middle (lewa pozycja) R2 (lewa pozycja) p.prosty + l.sierp wątroba + p.sierp głowa + l.middle R3 (p. pozycja) l.prosty + p.prosty na tułów + l.sierp + p. middle [...]

Owszem,robiłem trening lafaya. Ale tera ide na dniach za tydzień może na Muay-Thai i worek mnie powali :D